マインドフルネス

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マインドフルな行動を通して自尊心を向上させる方法

私たちのほとんどは、私たちの外と内の両方で何が起こっているのかを考えることなく、無意識に毎日過ごしています。精神的な無意識は、良し悪しは別にして生活をスムーズ、シンプルにしてくれます。代わりに、外的な刺激に意識が向きやすく、自分に足りないものや、隣の芝生は青く見え最終的に...

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外出中の女性の為の5つのマインドフルネスエクササイズ

あなたの人生の隙間にマインドフルネスを取り入れる方法は？この記事は日常生活に取り入れて、必要に応じて最終的に上手くいくことができる5つの簡単で迅速なマインドフルネスエクササイズを紹介します。

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あなたのより良い睡眠に役立つ5つの簡単なヒント！

あなたのより良い睡眠に役立つ5つの簡単なヒント！睡眠不足はあなたの心身の健康に影響を与えます。誰もがすでにこれを知っています。問題は、人々が知っているにもかかわらず、変更を加えるのに苦労しているという事実にあります。

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ヨガは、あなたの自信にどのように役立つか

ヨガは、あなたの自信にどのように役立つかヨガについて考えるとき、私たちは主に精神的健康にもたらすメリットではなく、身体的なメリットに焦点を当てています。今回の記事はヨガにはさまざまな利点があるため、ヨガを実践することで自信が持てるようになることに焦点を当てることにしました。

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ヨガがあなたに教える５つの重要なこと

ヨガがあなたに教える５つの重要なことあなたがまだヨガファン「ヨギ」でないなら、ぜひ知ってほしい。今回のブログは、あなたにヨガの魅力をお伝えし、あなたがヨガを練習し始めるようにすすめられるかもしれないお話です。

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自信があなたの人生で重要である理由

自信は私たちがいつも耳にする流行語になっています。人々は私たちに「自信を持ってください」と言います。あなたは「自信をつける方法」というタイトルの記事を読んだことはありますか？セミナーに参加したり、コーチを雇ったりして、自信を持ってみたり感じたりする方法を学びます。...

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あなたが今始めるべきセルフケアの儀式

最近、セルフケアについて多くの話耳にすることが増えました。それが実際に何を意味するのか、考えてみたいと思います。カンニングの日を#selfcareと呼ぶ言い訳として使用する人もいれば、セルフケアは余裕がない、または専念する時間がない贅沢だと考える人もいます。...

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忙しい毎日の中で自分の時間を見つける方法

現代に生きる人の多くは、多忙な世界に住んでいます。自分という人間の需要はあらゆる方向から来ているようです。自分に少し余裕があると思ったときには、誰かが緊急事態で電話をかけたこと、上司やクライアントが別のプロジェクトに取り掛かるように頼んだこと、または子供や大切な人があなた...